多吃点坚果能让人心情好

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（来源：劳动午报）

转自：劳动午报

坚果是情绪的有效调节者，坚果富含镁，常吃可调节情绪，每天吃一把可预防秋季抑郁。镁被称为“快乐营养素”，这种矿物质可以调节大脑中5羟色胺的含量，后者是一种重要的“快乐神经递质”，可调节情绪。