冥想可能隐藏副作用

• 外汇
• 1小时之前
• 0
• 5

　　悠悠

　　冥想被现代人广泛认为具有减压、提升效率的作用，是维护心理健康的常用方法之一。但多年研究表明，冥想可能给部分人群带来不良体验，包括惊恐发作、与过往创伤相关的侵入性痛苦记忆，以及在更极端情况下出现人格分裂或现实感丧失等。该研究报告发表在近期出版的《临床心理科学》期刊上。

　　澳大利亚墨尔本大学心理学家尼古拉斯·范达姆团队招募了约900名美国成年冥想者，并开发了包含30个项目的冥想效应清单，参与者需评估每种效应的强度、正负属性和冥想对日常功能的影响。结果表明，约60%的冥想者至少出现了清单所列的一项副作用，如焦虑或躯体剥离感；30%的冥想者表示，经历过具有挑战性的痛苦体验。同时，该研究还识别出多项潜在风险因素，如心理困扰者更易报告不良反应，长时间冥想者功能受损的风险更高等。

　　范达姆表示，这一研究结论不是让人们恐惧或拒绝尝试冥想，而是助其权衡风险并做出知情决策。

　　本版部分供图：