社区健身设施如何适老化

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　　“饭后百步走，活到九十九。”对广大老年人来说，适当的运动健身有助于身心健康。家门口、社区旁，那些触手可及的健身设施，老年人的使用频次很高。

　　记者在北京多个小区走访，发现随着时代的发展，传统的、刷着黄蓝两色油漆的“铁疙瘩”器材，渐渐无法满足老年人的健身需求，具备多种功能的健身广场，更受老年人的青睐。很多受访者都希望，随着城市更新的步伐，健身设施也能得到适老化更新。

八角文化广场让老老少少都各得其所。

泰河园一里北侧的健身广场，很多器械都有智能设备记录运动数据。

　　现场

　　“铁疙瘩”不顺手

　　老人健身不方便

　　一大早，万源西里小区东北角的全民健身路径，居民老方倚靠在扭腰器上，慢悠悠地转动着身子。这是老方每天固定的健身计划，“除了刮风下雨，天天来。”

　　与很多健身路径一样，这里的健身器械如扭腰器、蹬力器、太空漫步机等，以金属材质为主，有些橡胶把手已经脱落。在低温天，直接光着手接触，明显有点凉，“所以，我都戴着毛线手套。”评价家门口的健身器材，老方思索片刻给出三个字“能接受”，言语中有尚不满足的意味。

　　“就说这个棋牌桌吧，你看看，我坐下去多费劲。”棋牌桌和圆凳用金属方管焊接在一起，但棋牌桌和圆凳之间的空隙太小，老年人腿脚不灵便，蹲下和起身都很受限制。

　　正因为设置不合理，邻居中喜欢下棋的老人放弃了固定好的棋牌桌，自备了棋盘，在长廊下棋打牌。新的问题又来了，长廊没顶棚，雨雪天用不了。老赵缓缓地踱步过来，他和老方一样，希望健身路径能有所提升，“要有个顶棚，下雨天就算不下棋，我们也能躲躲，不用往家里跑。”

　　横一条小区的居民同样对健身路径有需求也有意见。“你看看，那头堆着建材，这边又停着电动自行车，哪还有地方健身？”牛大妈说，整个小区空间紧张，健身路径还时常被侵占，想活动活动，经常发现无处下脚。

　　小区附近缺乏公园和健身步道，牛大妈自嘲，想出门溜达只能去三环路，“倒是近。”1号楼距离三环辅路不足10米，居民们健身，最近的去处是1.2公里以外的方庄体育公园。“现在小区正在进行改造，希望能给健身腾出点地方，我们年纪大，天天去方庄不现实。”

　　全民健身路径工程始于1996年，是由各级体育行政部门主导，以体育彩票公益金为主要资金来源，在社区、公园、绿地等公共场所建设的公益性体育设施网络。很多建成年代较早的老旧小区，健身路径已经经历过更换。但记者走访时发现，在万源西里、横一条这样的老旧小区，这些“铁疙瘩”已经不能满足居民们的需求。

　　知名体育学者、温州大学体育与健康学院教授易剑东认为，部分全民健身路径相对简陋，尤其在北京的冬季，健身路径的有些器械会让老年人体验感下降，影响健身热情。“这些铁疙瘩，在低温或者雨后环境，较难使用。”

万源西里小区健身路径的棋牌桌空间狭小，很不适老。

横一条小区的健身路径空间不足，还被电动自行车占位。

　　对比

　　广场成人气中心

　　一老一小都喜欢

　　八角北路特钢小区北门内，停车位后面是已经拆除设施、等待改建的健身路径。拄着拐的李大爷坐在长椅上晒太阳，“老小区就这么一块健身场，等着改建呢。”像许多老旧小区一样，特钢小区也缺乏健身场地。尽管首钢园等大型公园离得也不远，但李大爷的活动范围“一般就是从北门到南门”。

　　好在小区南门西侧是街角公园——崇廉苑，东侧有一个小广场——八角文化广场。公园和广场，是老人和孩子们的乐园。广场舞、羽毛球、踢毽子、下棋打牌、溜达、聊天，各得其所。八角文化广场的“百姓大舞台”，经常举办文艺活动和慰问演出，聚集效应明显，附近的居民都喜欢到这里来健身、娱乐。

　　记者走访时发现，一个简单的小广场，围绕着健身这个主题所展现的综合意义，远比健身路径的“铁疙瘩”全面。

　　中华世纪坛的世纪东园、西园，都有健身路径，而且都在近两年更新过，但西园健身人群寥寥无几，东园却人声鼎沸，区别就在于东园有一处小广场。小广场上，老人三三两两组织起健身活动，小孩子在老人们身边玩乐，“一老一小”相处融洽。

　　万源西里的老方很羡慕万源东里有文化广场，“很多老人在小广场能玩一上午。”对那些喜欢热闹、喜欢结伴一起玩的老年人，小广场不仅提供健身场地，还是社交平台。文化广场的长廊是有顶棚的，在这里下棋玩牌很舒适。十几人凑成一堆，看棋的甚至比下棋的还认真，有的聚精会神，有的低声耳语。长廊底下，像这样的棋局牌局，有四五处。

　　在文化广场的南侧有两块门球场,老人们分成不同的球队，场地边有钟表计时，有比分牌记分，一切都像是正式比赛，战况激烈。这些老人已经打球多年，其中很多原来就在厂里的门球队，退休后延续运动习惯。20世纪80年代，正是因为适合老年人参与，门球运动在中国迅速普及。“规则很简单，一场30分钟，过门得1分，最后撞柱得2分。”正在打球的徐阿姨热情地介绍着规则，聊得兴起还主动问起来，“你们厂没有队吗？你是哪个厂的？”

　　期待

　　社区健身设施要

　　跟上城市更新步伐

　　泰河园一里北侧，有一块用街角绿地改建而来的健身广场。黄大爷每天早晨，都到这里来“骑车”“划船”。黄大爷慢悠悠地蹬着健身车，频率逐渐加快，身体随着运动幅度轻轻摇摆，看起来已经很熟练，“我这俩膝盖都置换过，骑骑车挺合适，这个能记录，我每次都练20分钟。”

　　和传统的健身路径不同，这里的健身器材在手握的部分，都尽量采用软质的橡胶包裹，避免低温影响。而且器材安装了智能设备，健身车可以在运动时同步显示黄大爷的蹬车次数、运动时长、消耗能量等信息。

　　这处新建的健身广场，还充分考虑了健身人群歇脚、聊天、玩牌的需求，布置了十几套宽敞的桌椅。记者发现，在互联网上有很多附近小区的居民发声，希望自己小区的健身广场也能像泰河园一里一样，更新改造后智能又舒适。

　　记者探访时发现，很多老旧小区的居民对正在进行中的城市更新项目抱有极大期望。城市更新过程中，对居住环境、交通状况、便民设施等方面的改善显而易见，当然也应包含对健身条件的提升。

　　横一条小区的牛大妈对小区正在进行的改造满怀期待。离她家不远，在横五条2号院南侧，就有一座在城市更新过程中建设起来的小公园——乐秋园。

　　健身步道、运动器械、木质长凳，无论是小公园还是自带的小广场，在这里运动健身的老人很多。与附近密集的居民楼相比，这里就像世外桃源，老人们自然而然地聚集于此。乐秋园西侧还有一个横五条健身长廊，有崭新的健身器材，还有两块用铁丝网、有机玻璃保护起来的乒乓球桌。

　　2019年，乐秋园所在的地块还是“几近废弃”的停车场和“有名无实”的绿地。在纳入“疏整促”重点任务清单后，这里拆除停车位130个，清理腾退面积超过2500平方米，乐秋园由此诞生。到2025年，居民们最爱的乐秋园健身步道，出现破损鼓翘的问题，东铁匠营街道在接到群众反映情况后，立刻组织施工方，使用环保橡胶颗粒对步道重新铺设。改造完后，即便是腿脚不便、推车遛弯的老年人，也对白蜡林间这条全新步道赞不绝口。

　　本报记者 孙毅 文并摄