拒绝 “内耗”！青少年情绪管理手册，就在今晚《心相约》

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因为作业和家长发脾气；写不出难题，悄悄把笔扔在桌下；和家人意见不合就躲在房间里偷偷抹眼泪……青春期孩子的情绪就像过山车，忽高忽低，起伏不定，这不但会让孩子陷入自我怀疑，还会打乱学习生活的节奏，家长也难免心疼着急，那么家长和孩子该如何提高对青春期情绪变化的认识，握紧情绪“方向盘”呢？

11月15日20:00

由广西壮族自治区教育厅、

广西广播电视台共同主办的

心理健康教育访谈节目《心相约》

与您相约广西卫视视频号、抖音号

专家教你如何与孩子进行有效沟通

大多数青少年的愤怒其实都是 “正常情绪反应”，当愤怒超出 “一定的调节范围”，就是“需要干预的情绪”，学会管理情绪可以帮助青少年情绪涌上时保持清醒的判断，更能为学业和成长扫清障碍。

情绪就像一条河，堵住它只会让它泛滥成灾，疏导它才能让它平静流淌，守好情绪宣泄的“安全原则”也很重要。

家长和孩子该如何提高对青春期情绪变化的认识，掌握有效的情绪管理技巧？本期节目以“青少年情绪管理：如何应对愤怒与悲伤”为主题，结合心理学理论与实际案例，分析青少年情绪的特点、常见问题及应对策略。通过实际生活中遇到的事例分析、专家观点分享及互动问答与体验，解锁专属青少年的情绪应对指南，教孩子们和愤怒、悲伤好好相处。

强大智囊团 解惑更给力

来自广西教育系统的优秀教育专家和专职心理教师组成的“心育导师团”，以丰富经验和专业知识为观众答疑解惑，做好广大家长和同学们背后的心理健康专业智囊团。

愿家长能懂孩子的“画里话”，愿老师能懂孩子的 “言外意”，愿每一个青少年都能在愤怒时有人 “听你说”，在悲伤时有人 “陪着你”。

愤怒不是 “坏脾气”，悲伤不是 “软弱”，它们都是你了解自己的 “窗口”，当一个人走不出情绪困扰的时候，别自己默默地扛，找信任的人说说，找专业人士求助 —— 你值得被理解，你值得拥有更平和、更愉悦的情绪。

孩子的愤怒与悲伤，都是成长的 “信号”，请多一点倾听，多一点陪伴，少一点指责，少一点否定 ——您的理解，就是孩子情绪最好的 “解药”。

接纳情绪、表达情绪、管理情绪，让我们一起做情绪的主人！

当孩子学会用温柔的方式对待每一种情绪，它便是成长路上的伙伴，如何借助科学调节方法、健康社交支持和良好生活习惯，成长为更强大的自己，更多详细分析，专家支招，敬请关注今天（11月15日）20:00播出的心理健康教育访谈节目《心相约》。